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2008-05-07 | 口服避孕药多吃绿色蔬菜

标签： 口服避孕药  维生素b2  叶酸  含量  绿色蔬菜 
http://www.dahe.cn 大河健康报 05 饮食方略 2008年05月06日

　　□陈锦屏
　　许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。郑州市三院妇产科主任耿白霞提醒，女性口服避孕药的同时，要适当多食含叶酸，维生素Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２和维生素Ｃ丰富的食物。
　　叶酸　在动物肝脏、蔬菜、新鲜水果里面含量较高。
　　维生素Ｂ２在蔬菜、黄豆、小麦、酵母和乳类中含量较多。
　　维生素Ｂ６多存于谷物的外皮中，卷心菜中含量较多。
　　维生素Ｂ１２动物肝、瘦肉中含量最多。
　　维生素Ｃ新鲜果蔬中含量最多。
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