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2008-07-15 | 精神不振、茶饭不思吃点姜试试
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http://www.dahe.cn 大河健康报 04 饮食方略 2008年07月15日 |
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□实习生张佳 晚上入眠困难，白天精神萎靡，平时食欲不振……7月10日，在河南省中医院消化内科门诊，连续几名患者描述同样的症状。 “这是湿气内侵，困扰脾胃导致的。”该科主任医师牛学恩解释，夏季空气中湿气较盛，容易侵入人体，同时人们饮水较多，人体自身湿气也重，容易对脾胃功能造成影响，脾胃运化功能削弱，加重体内湿气。进一步发展就会伤及人体的阳气，如果患者是寒性体质，就会形成阳虚，如果是热性体质，可能发展为湿热。人体湿气过重的表现有:舌苔黄厚，易困、乏力、失眠、虚胖、不思饮食、大便溏稀等。 夏季人们普遍喜欢饮用大量性苦寒的凉茶如菊花茶、二花茶、栀子茶、苦丁茶等来“降火”，这其实是认识误区。因为夏季气温较高，人体的阳气也被“蒸发”到体表，体内的阳气就相对偏虚，这时过多地饮用性质苦寒的凉茶会使里阳更虚，生寒生湿，困顿脾胃。 夏季湿气较重，可以在日常生活中多食用一些姜，因为姜属温热性质，可以帮助振奋人体内较虚的阳气。另外还要控制饮酒，少吃或不吃生冷、油腻、辛辣的食物和甜食等，保持饮食的清淡，食用一些中性偏凉的食物如绿豆、山药、薏米、赤小豆、冬瓜、绿豆芽、苦瓜等。 除湿小验方: 生姜20克、藿香15克、苏叶10克、扁豆15克、厚朴15克，加水500克左右，煎至大约250克服用，每日一次，或者直接用开水泡茶饮用。 点击此处获取更多独家健康资讯 |
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